Au coeur de l’être – Yoga, Méditation

Yoga et méditation à Pluvigner

Personne référente :

Yvette Guégan (Présidente)

Autres contacts :

Martine LEMOSLE Professeur de Yoga et de Relaxation

Horaires d'ouverture :

YOGA :
- Lundi : 19h00 - 20h30 - Salle J.M Goasmat à Malachappe
- Jeudi : 10h30 - 11h45 - Salle J.M Goasmat à Malachappe
- Mardi : 14h30 - 15h30 Salle de la Madeleine

MÉDITATION
- Jeudi : 18h00 - 19h00 Salle J.M GOASMAT à Malachappe

=> Matériel à prévoir : tapis, coussin , plaid ou petite couverture.

TARIFS :
Yoga ou Méditation : 250 € l'année / soit 1er et 2 -ème trimestres 85 € et le 3 -ème trimestre 80 € ( en fonction du nombre de cours )

* Tarifs hors vacances scolaires et jours fériés. Possibilité d'1 cours d'essai.
Adhésion à l'association : 8 € pour l'année.

À savoir :

=> Activité YOGA :

Apprendre à se détendre, se reconnecter au corps, au souffle qui nous anime, apaiser le mental tout en travaillant la musculature et l’assouplissement.

Méthode du Yoga des 12 séries : chaque série comporte des échauffements, étirements, dénouements, postures (asanas) et en fin de séance une relaxation. Apprentissage des différentes techniques respiratoires (Pranayama), méditations guidées,Yoga Nidra (rêve éveillé

Activité MEDITATION
Méditation guidée (assise, marche méditative )
La méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit au calme afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes. L’objectif de la méditation est donc de faire en sorte que ces pensées n’aient plus de contrôle sur nous. La méditation permet d’être en contact avec soi-même, d’être dans le moment présent.;

Bienfaits: Réduction du stress, de l’anxiété, développe les capacités de concentration. Amène un calme intérieur et bien- être.

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